必修课程
体育与健康课程是香港中文大学(深圳)的核心课程之一,供所有全日制本科生修读,学生共需修满2个学分方可毕业。体育与健康课程包括PED1001体育和PED1002适能与健康两个模块。所有全日制本科生需在第一学年的两个学期内分别修读两个模块的体育必修课程,且每学期所修学分不得多于1学分。
- 体育与健康课程介绍
1.1 体育与健康课程旨在培养学生的全人发展,致力于引导学生了解运动参与的重要性,激发学生对体育运动的兴趣,培养其终身运动的习惯。
1.2 体育与健康课程的目的是让所有全日制本科生掌握基本的运动技能,提高学生的沟通能力和团队合作能力,促进其身心健康发展,从而帮助他们应对未来工作环境中的各种困难和挑战。
1.3 学生通过课程参与体育活动,了解其感兴趣的体育运动,树立正确的健身意识,强化身体素质,培养自主进行体育锻炼所必备的态度和技巧。
- 选课规则
2.1 所有全日制本科生必须在第一学年的两个学期内分别修读以下两个体育课程(每个课程1学分,共2学分):
- 第一学期:PED1001 体育 (Physical Education)
- 第二学期:PED1002 适能与健康 (Fitness and Health)
2.2 体育必修课程提供下列体育项目的授课(包括但不限于),学生可根据自身兴趣选择体育项目进行修读(同一项目不可重复选择)。
体育必修课程项目 | ||
课程代码 | 课程项目 | 学分 |
PED1001 体育/ PED1002 适能与健康 |
||
排球 | 1 | |
手球 | 1 | |
羽毛球 | 1 | |
芭杆 | 1 | |
自由泳 | 1 | |
蛙泳 | 1 | |
高尔夫 | 1 | |
乒乓球 | 1 | |
飞盘 | 1 | |
足球 | 1 | |
篮球 | 1 | |
网球 | 1 | |
地壶 | 1 | |
跆拳道 | 1 | |
攀岩 | 1 | |
综合格斗 | 1 |
2.3 学生若未能在第一学年修读足够学分的体育必修课程,则需在第二至四学年提交申请表,补修未完成的体育课程,且只能修读体育部开设的指定体育课程。
2.4 学生若在第一次修读体育课程时成绩未合格,可重修该课程;重修时可再次选择该体育项目,也可选择其他项目。
课程简介
足球
足球被誉为“世界第一运动”,主要以脚完成技术动作。两队相互对抗,以攻入对方球门多少来判定胜负。
- 本课程主要学习足球的基本知识和专项技术。通过学习足球的运、控、传、射等基本动作,以及足球的发展历史、战术和规则等,培养学生参与该运动的兴趣爱好,促进其身心全面健康发展,同时培养学生的团结协作能力。
手球
手球是一种起源于欧洲的球类运动。手球类似于足球和橄榄球的混合物,而其中的部分规则是由篮球规则转变发展而来的。标准的手球比赛由两队各派七名队员参与,包括6名普通球员及1名守门员,在长40公尺、宽20公尺的球场上互相进攻对抗。
- 本课程主要学习手球的基本技术以及手球的历史、发展、战术、规则和裁判手势。通过学习长、短距离传接球、射门和守门员的基本动作,使学生在掌握手球的运动技巧,建立良好的人际交往能力与合作精神的同时,能进一步发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
羽毛球
羽毛球是一项隔着球网,使用长柄球拍击打羽毛球的体育运动,于室内、室外皆可进行。根据参与人数,可分为单打与双打。
- 本课程主要学习羽毛球各单项技术及理论基础。通过学习正反手握拍、高远球、正反手挑球、杀球等单项技术,使学生全面了解羽毛球的技术动作基本原理。经过练习,提高学生运动兴趣,增强体质,养成自觉锻炼的好习惯。
网球
网球是一项优美而激烈的体育运动,通常在两个单打球员或两对组合之间进行,球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。现如今,网球运动适合社会各阶层与年龄段的人群参加,被称为世界第二大球类运动。
- 本课程主要学习网球专项技术。通过学习握拍、步伐、正手击落地球、反手击落地球、发球、截击、全场对拉、单双打战术等技巧,使学生全面掌握网球基础技能,培养学生勇于克服困难、顽强拼搏、团结互助的精神,树立终身运动观念。
地壶球
地壶球又名旱地冰壶,是以团队为单位在平滑地面上进行的投掷性运动项目。通过让本方地壶球停在预先设定好的位置,或将对方的地壶球击出,以达到制胜的目的。地壶球突破了场地限制,是一种通过团队协作集体力和智力于一身的比赛,是一项需要个人技术与团队战术配合的运动项目。
- 本课程主要学习地壶球基础规则、发球技术及训练方法,地壶球的8种实战技术技巧,练习与比赛中器材的维护及注意事项,以及比赛训练时的常规礼仪。通过课程,学生能充分体验和了解地壶球运动,同时亦能提升自身团队合作能力、领导能力、策划能力和协调能力。
飞盘
飞盘是一种新兴运动,其基本玩法是用力将飞盘抛向空中,经一段飞行降落时,由自己或他人用手接住。近年来飞盘已发展出各种不同的玩法。
- 本课程主要学习飞盘技术,包括握盘、正手掷盘、反手掷盘、双手闭合式接飞盘及蟹钳接飞盘法、假动作、颠倒盘、进攻防守能力、技战术比赛能力培养等。通过课程教学可以让更多的同学接触了解飞盘运动,帮助学生掌握基础飞盘技能,同时也能培养学生团结协作,克服困难的能力。
跆拳道
跆拳道是一种主要使用手和脚进行格斗或对抗的运动,由品势、搏击、功力检验三部分内容组成,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
- 本课程主要学习基本的跆拳道技术。通过学习跆拳道竞技技术、品势、自卫术、击破以及实战,学生能够掌握基本的跆拳道技术,了解跆拳道运动,学习跆拳道精神,养成良好的锻炼习惯,在课程过程中达到强健体魄的目的。
综合格斗
综合格斗,即MMA (Mixed Martial Arts) ,是一项竞技格斗运动,比赛中运动员可以使用拳击、泰拳、摔跤、巴西柔术、跆拳道等多种格斗技术。
- 本课程主要学习拳法、腿法、肘膝、摔、地面技术、组合技术、防身术等技术内容,并结合体能训练提升学生的体适能水平。除此之外,课程还会安排综合格斗理论和竞赛规则的学习。学生通过本课程学习基本的综合格斗技术,以提高体适能水平,并掌握MMA理论和竞赛规则。
芭杆
- 本课程有趣且富有挑战,学习者根据教师的示范和引导,配合音乐节拍做出相应的动作,完成指定的套路练习。通过平日的训练打卡以及最终的套路编排来完成期末考核。
乒乓球
- 本课程主要教授乒乓球的基本理论知识,学习并掌握正手攻球、反手推挡球及搓球的基础技术。通过“理论+实践”的开放式教学及探究式教学方式,引导学生积极主动地进行练习及日常锻炼。
篮球
篮球起源于美国,是以手为中心的身体对抗性体育运动,包含了运球、传球、控球、投篮等多种技术,具有集体性、挑战性等特点。
- 本课程主要学习篮球的技术技能及竞赛规则。通过球性练习,及学习基本脚步、接传球技术、运球技术、投篮、防守、基本战术等内容,使学生掌握一定的篮球技巧,增强运动能力,体验到篮球运动的乐趣,同时培养其团队精神。
排球
排球运动起源于19世纪末的美国,主要用手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作,以此来组织进攻和防守。
- 本课程主要学习排球的五大基本技术以及排球的历史、发展、战术、规则和裁判手势。通过学习发球、拦网、扣球、垫球和传球的基本动作和技巧,使学生在掌握排球运动技巧以及建立良好的心理素质、人际交往能力与合作精神的同时,能进一步发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
攀岩
攀岩作为一项超越自我、挑战极限的时尚休闲运动,集技巧和健身于一体。攀登者在岩壁上闪转腾挪、横跨穿越,要求全身各器官、系统、肌肉、神经和心智协调配合,力求不断保持身体的平衡状态,从而获得挑战自然和战胜自我的征服感。
- 本课程主要学习攀岩的基本方法。通过学习绳结、基本攀登技术、三点平衡技术、横移技术、横向攀爬、向上攀登、下降保护等攀岩技术,使学生既能体验攀岩所带来的身心愉悦及魅力,又能培养勇敢和自我挑战意识、体育文化素养,以及团队协作、吃苦耐劳和创新精神。
游泳
游泳,是人凭借水的浮力,通过肢体进行的有规律的运动。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。
- 本课程目前开设了蛙泳与自由泳两种泳姿的课程供大家选择,旨在通过教学,让学生掌握游泳的入门知识和基础动作,提高学生的体育素养,增强学生运动能力,培养学生运动兴趣。理论课内容包括游泳规则介绍,基础动作学习,体适能理论知识等。实践课内容包括呼吸、腿部、手部及完整配合动作的练习等。